{"product_id":"bu-kitapla-uykunun-kilidini-acin-pegasus-i̇nce-kapak","title":"Bu Kitapla Uykunun Kilidini Açın | Pegasus (İnce Kapak)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBU KİTAPLA UYKUNUN KİLİDİNİ AÇIN\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eOlumsuz uyku kalıplarını nasıl kıracağınızı ve kendinizi nasıl daha iyi dinlenmiş, daha sağlıklı hissedebileceğinizi öğrenin. \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eUYKUYU ANLAMAK \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eKÖTÜ ALIŞKANLIKLARDAN KURTULMAK \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eRAHATLAMAK İÇİN İPUÇLARI \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eUYKUYA DALMA STRATEJİLERİ \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eİDEAL UYKU ORTAMI \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eYAYGIN EFSANELER \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBazılarımız geceleri uykuya dalmakta sorun yaşar, bazılarımızsa sabahın erken saatlerinde zihninde uğuldayan düşüncelerle uyanır. Bazı geceler koltukta uyuyakalırız ama bazı geceler de uykuya dalmak neredeyse imkânsızdır. Şu bir gerçek ki uyku konusunda zorlandığımızda hayatta da zorlanmaya başlarız. Bu kitap size olumsuz uyku kalıplarını nasıl kıracağınızı, nasıl daha iyi dinlenebileceğinizi ve nasıl daha sağlıklı olabileceğinizi gösterecek. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar, uykunuzu düzene sokmanıza yardımcı olacak, etkisi kanıtlanmış tekniklerle size rehberlik etmek için bilişsel davranışçı terapideki en son gelişmelerden yararlanıyor. Kendinizi dinlenmiş ve daha mutlu hissedecek ve günlük yaşamınızda iyi uyumanın faydalarını hemen göreceksiniz. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e(Tanıtım Bülteninden)\u003c\/p\u003e","brand":"Pegasus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52130404434200,"sku":"book_dyk_9786254105364","price":12.6,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/4132\/2776\/files\/ufmB0sHiI5WsjXsMC9rtvZuvcoem43NogAe8zFkH.jpg?v=1780444323","url":"https:\/\/dunyadakitap.com\/products\/bu-kitapla-uykunun-kilidini-acin-pegasus-i%cc%87nce-kapak","provider":"Dünyada Kitap","version":"1.0","type":"link"}