{"product_id":"otojen-gevseme-egzersizi-kaknus-yayinlari-i̇nce-kapak","title":"Otojen Gevşeme Egzersizi | Kaknüs Yayınları (İnce Kapak)","description":"Modern hayatta bazen günde defalarca sıkıntıya gireriz. Kimi zaman geriliriz, \"İmdat!\" diye bağırmak gelir içimizden. Yahut bir şeylere öfkeleniriz. Gözümüz hiçbir şey görmez olur. Can sıkıntısı, enerji düşüklüğü, kasvet... \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOysa böyle bir anda yapılması gereken şey, birkaç dakikalığına bir köşeye çekilmek... Sakince bir yere oturmak, \"beden zırhınız\"dan soyunup şöyle bir içinize bakmak... Âdeta bir sihir yapmış gibi oluyorsunuz, etkisini hemen görüyorsunuz. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWilhelm Reich'ın ve H. S. Schultz'un çalışmalarına dayanan tojen Gevşeme Egzersizi, Avrupa'da 90 yıldır \"bedene yönelik psikoterapi metodu\" olarak başarıyla uygulanıyor. Yani, insanlara, nefes teknikleri, uzuvları kasıp gevşetme çalışması ve kendi kendine telkin cümlelerinin de yardımıyla psikoterapi uygulamak öğretiliyor. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eYapılan araştırmalar, metodun başarısını kanıtlıyor. Otojen Gevşeme Egzersizi sayesinde kısa sürede rahatlamak ve güç toplamak mümkün. Düzenli uygulandığında stresten kurtulup sigarayı bırakabilir ve uyku düzensizlikleri başta olmak üzere birçok psikosomatik sağlık sorununuza şifa bulabilirsiniz. Bu metodu tanıtan kitapta yer alan başlıca bölümler şöyle: \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTürkiye Benötesi Psikoloji Derneği Başkanı Psikiyatr Dr. Mustafa Merter'in, metodun Türkiye'de uygulanması üzerine açıklamalarda bulunduğu önsöz, \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOtojen Gevşeme Egzersizi'nin tarihî ve bilimsel kökeni, mucidi J. H. Schultz'un kısa yaşam hikâyesi, \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMetodun tıbbi etkisinin bilimsel kanıtları, \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEgzersizin uygulanmasının dört adımda tarifi, \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKoruyucu hekimlik, psikolojik rahatsızlıklar ve jinekoloji gibi uygulama alanları, \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e41 renkli fotoğraf, bilgi, öneri ve \"sıkça sorulan sorular\" kutucukları ve indeks.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e","brand":"Kaknüs Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51552166707480,"sku":"book_dyk_9789752562097","price":16.03,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/4132\/2776\/files\/Qu4XtIOvNdSENb1YK7Mj8K0L6NO5Fc5Kb5AMxdBJ.jpg?v=1768348139","url":"https:\/\/dunyadakitap.com\/products\/otojen-gevseme-egzersizi-kaknus-yayinlari-i%cc%87nce-kapak","provider":"Dünyada Kitap","version":"1.0","type":"link"}