{"product_id":"siskalik-kurallari-eme-yayincilik-ciltsiz","title":"Sıskalık Kuralları | EME YAYINCILIK (Ciltsiz)","description":"\u003cp\u003e\u003cbr\u003e \u003cb\u003eİhtiyacınız Olacak Son Diyet Kitabı\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Yayımlandığı yıl New York Times'ın \"En Çok Satanlar\" listesine 1 numaradan giren ve haftalarca zirvede kalan Sıskalık Kuralları artık Türkçede.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \"Bob Harper, kilo vermeye dair her konuda güvenebileceğiniz bir isim. Hızlı ve güvenli bir zayıflama planıyla teknik bilgilerini hayata geçirerek kısa sürede kilo verebileceğinizi iddia ediyor. Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız varsayımlara kulak asmayın ve sıska hayatınıza hızlı bir başlangıç yapın!\"\u003cbr\u003e -Dr. Mehmet Öz-\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Dünyaca ünlü fitness koçu ve ABD'nin ünlü The Biggest Loser programının eğitmenlerinden Bob Harper'ın imzasını taşıyan Sıskalık Kuralları, sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin uyması gereken basit ve güvenilir kuralları sunuyor. Türkiye'de de \"Yeni Bir Hayat\" ismiyle yayınlanan ABD'nin reality programı \"The Biggest Loser\"da 8 yıldır gösterdiği performans ile kendi takımının yarışmacılarına en fazla kilo verdirerek adının duyulmasını sağlayan Harper, ABD'nin ünlü talk-show sunucusu Oprah Winfrey ve Türk cerrah Prof. Dr. Mehmet Öz'ün de desteğini aldı. Mehmet Öz'ün programına dahil edilerek ekibin en önemli isimlerinden biri haline gelen Harper, Hollywood çevresinden de birçok isme özel antrenörlük yaptı.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Sıskalık Kuralları sayesinde işlenmiş gıdalara olan bağımlılığınızdan ve aşırı tatlı ya da tuzlu isteğinden kurtulacaksınız. Böylelikle fazla kilolarınızdan kurtulduğunuz yeni bir hayata adım atacaksınız. Tahminlere değil uygulamaya dayalı olan Sıskalık Kuralları, bir aylık menü planı ve 90'ın üzerinde lezzetli ve kurallara uygun kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalık tarifleriyle kilo vermek isteyenlere hem pişirme hem de yeme konusunda sağlıklı yöntemler sunuyor. Tabağınızdaki lezzetli yemeklerin çeşitliliğini ve bolluğunu görünce şaşıracaksınız.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Bob Harper ayrıca buzdolabınıza neler stoklayacağınızdan tutun, yemek yapmaya vakit bulamayacağınız günlerde hafta sonundan nasıl hazırlık yapacağınıza kadar bir sürü muhteşem ipucunu da sizlerle paylaşıyor. Zayıflama yolunda pusulanız olacak Sıskalık Kuralları, hedeflediğiniz kiloya en hızlı ve doğru yoldan ulaşmanızı sağlayacak.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cb\u003eİşte o Kurallardan Birkaçı:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003eKural 3: Her öğün protein tüket. Bu sayede kendinizi daha uzun süre tok hissedeceksiniz. Protein kaynağı olarak en çok balık etini tercih edin.\u003c\/li\u003e \u003cbr\u003e \u003cli\u003eKural 15: Yemeğini kendin pişir. Haftada en az 10 öğün evde kendiniz pişirip yiyin. Dışarda yedikçe daha çok kilo alırsınız.\u003c\/li\u003e \u003cbr\u003e \u003cli\u003eKural 18: Yatağa biraz aç git. Beş saatten fazla bir süre yakıt almayınca vücut kendi içindeki yağ ve şekeri yakmaya başlayacak. Akşam yemeğinden sonra bir şey yememeye özen gösterin.\u003c\/li\u003e \u003cbr\u003e \u003cli\u003eKural 20: Haftada bir öğün kendini şımart. Ruh halinize göre tıkınmaktan kendini şımartma öğünlerini diyetinizin bir parçası haline getirin. Bir şeyi planladıysanız artık kontrol sizde demektir.\u003c\/li\u003e \u003cbr\u003e \u003cli\u003e(Tanıtım Bülteninden)\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cb\u003eİnce Kapak: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cb\u003eSayfa Sayısı: \u003c\/b\u003e327\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cb\u003eBaskı Yılı: \u003c\/b\u003e2014\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cb\u003eDili: \u003c\/b\u003eTürkçe\u003cbr\u003e \u003cb\u003eYayınevi: \u003c\/b\u003eEME Yayıncılık\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eKünye\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eYazar\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eBob Harper\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eYayınevi\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eEME YAYINCILIK\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eÇevirmen\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eTuğçe Kayıtmaz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSayfa\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e327\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eBasım tarihi\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e2014-06-06\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eCilt\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eCiltsiz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eDil\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003eTürkçe\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eISBN\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e9786058813458\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e","brand":"EME YAYINCILIK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52791408328984,"sku":"book_dyk_9786058813458","price":43.39,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/4132\/2776\/files\/siskalik-kurallari-654a7b5864775.jpg?v=1790759848","url":"https:\/\/dunyadakitap.com\/products\/siskalik-kurallari-eme-yayincilik-ciltsiz","provider":"Dünyada Kitap","version":"1.0","type":"link"}