{"product_id":"zihnimdeki-gurultuyu-susturmak-oksijen-yayinlari-egitim-i̇nce-kapak","title":"Zihnimdeki Gürültüyü Susturmak | Oksijen Yayınları - Eğitim (İnce Kapak)","description":"\u003cp\u003e\"Bazı günler zihninde bir uğultu olur. Ne kadar sessiz olsan da için susmaz. Geçmişin yankıları, gelecek kaygısı ve o hiç dinmeyen 'yetişmelisin' sesi...\"\u003cbr\u003eKendini hiç bu gürültünün içinde kaybolmuş gibi hissettin mi? Sürekli “Ya olmazsa?” diye fısıldayan o koroyu susturmaya çalışırken, aslında daha çok yorulduğunu fark ettin mi? Sürekli kaygılanmak veya hep en kötüsünü düşünmek seni hayatın gerisinde bırakıyor olabilir mi?\u003cbr\u003eBu kitapta karmaşık teoriler yok; seninle konuşan, seni anlayan bir yol arkadaşı var. Psikolog Miray, seni yargısız, güvenli ve samimi bir \"Danışma Köşesi\" ne davet ediyor. İçindeki o sıkışmışlık hissini birlikte anlamak ve gürültüyü susturmanın yollarını adım adım keşfetmek için... Hazır mısın?\u003cbr\u003eBu kitapta neler bulacaksın?\u003cbr\u003e· Stres: İçindeki alarm sistemi dost mu, düşman mı?\u003cbr\u003e· Zihin Tuzakları: Felaketleştirme, siyah-beyaz düşünme ve zihin okuma gibi hataları nasıl fark edersin?\u003cbr\u003e· Kaygı Ayrımı: Yaşadığın sadece sınav kaygısı mı yoksa derin bir gelecek kaygısı mı?\u003cbr\u003e· Harekete Geçme Gücü: \"İyi hissedersem başlarım\" yanılgısından nasıl kurtulursun?\u003cbr\u003e· Uygulamalı Egzersizler: Düşünce günlükleri, nefes teknikleri, kişisel stres yönetim planları, acil durum teknikleri ve mini alıştırmalar.\u003cbr\u003eBu bir sessizlik arayışı değil; kendi sesini yeniden duyma yolculuğudur. Zihnindeki gürültüyü susturmaya değil, onu anlamaya ve yönetmeye hazırsan, hadi başlayalım.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e(Tanıtım Bülteninden)\u003c\/p\u003e","brand":"Oksijen Yayınları - Eğitim","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51958686155032,"sku":"book_dyk_9786256350991","price":8.77,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/4132\/2776\/files\/gAM7FlRRpcSDRQqAXR2JeF7AwzvP2wA6681JWYHS.jpg?v=1776297604","url":"https:\/\/dunyadakitap.com\/products\/zihnimdeki-gurultuyu-susturmak-oksijen-yayinlari-egitim-i%cc%87nce-kapak","provider":"Dünyada Kitap","version":"1.0","type":"link"}