Ortalama teslimat süresi 5-10 gündür.
Ödeme Seçenekleri
Künye
ISBN: 9786254143373
Yazar: Andy Puddicombe
Yayıncı: Epsilon Yayınevi
Dil: Türkçe
Ebat: 13,5 x 21
İlk Baskı Yılı: 2023
Sayfa Sayısı: 232
Baskı Sayısı: 1. Basım
Açıklama
Zihninde Yer Aç Kitap Açıklaması: Zihninde Yer Aç Kitap Açıklaması Meditasyon, bilinçli bir şekilde zihnimizle zaman geçirmektir. Yoğun günlerimizde oturmak, nefes almak ve nefesimize odaklanmaya çalışmak için zaman ayırırız. Bunu yapmak, düşüncelerimizin daha fazla farkına varmamıza, kendimize ve başkalarına karşı daha şefkatli davranmamıza, şimdiki zamanla bağlantı kurmamıza yardımcı olur. Meditasyon her zaman, her yerde, hatta gürültülü bir yerde bile yapılabilir. Öğrenmesi kolaydır ve oldukça temel teknikler içerir. Ne kadar çok meditasyon yaparsak zihnimizle o kadar rahat zaman geçiririz. Düzenli meditasyon uygulamasının faydalarını hissetmemiz uzun sürmez. Araştırmalar, Headspace’in stresi 10 günde azaltabileceğini gösteriyor. Binlerce çalışma, farkındalığın ve meditasyonun, zihinsel ve fiziksel sağlığı olumlu yönde etkileyebileceğini göstermiştir. Bu yüzden, her ne sebeple olursa olsun -daha az stresli hissetmek, daha iyi uyumak, daha fazla odaklanmak veyailişkileri geliştirmek için- meditasyon, daha mutlu bir zihin adına sağlıklı alışkanlıklar edinmemizi sağlar. (Tanıtım Bülteninden)
Epsilon Yayınevi tarafından Andy Puddicombe kaleminden çıkan bu eser şimdi Dünyada Kitap'ta. Andy Puddicombe tarafından yazılan daha çok içeriğe ulaşmak için tıklayınız.
